Осінь і зима – це пора простудних захворювань, і найбільш схильні до них діти. Простуднізахворювання вимагають серйозного підходу в лікуванні і в профілактиці. Грип наприклад, небезпечний не своєю течією, а наслідками, які виникають із-за неправильного лікування або через його відсутність.

 Отже, основні заходи профілактики гриппу

1.Зміцнення і підтримка імунітету

З настанням холодів із-за переохолодження організм у людей, а особливо у дітей, слабшає і легко схильний до вірусних захворювань. Для того, щоб зміцнити імунітет можна приймати фармацевтичні препарати, які, до речі, спрямовані на те, щоб збагатити організм інтерферонами і природним чином змусити його боротися із застудою.Можна, проте, приймати і препарати природного походження, засновані на ехінацеї, лимоннику китайському, радіолі рожевої та ін. Перевага препаратів природного походження в тому, що час їх прийому не обмежений і їх можна пити усю холодну пору року

      2. Вакцинація від грипу

Це складне і дуже спірне питання, що має як своїх прибічників, так і затятих супротивників. І, якщо перші вважають, що штучний імунітет від грипу здатний надійно захистити від хвороби, то другі переконані, що вакцинація здатна дуже зіпсувати природний імунітет людини, оскільки він, по-перше, може захворіти іншим, не прищепленим видом грипу, або, по-друге, захворіти грипом до того, як вакцина виробить на нього імунітет, і тоді захворювання пройде в ще важчій формі.

3.Ароматерапія

Можна влаштувати у себе в квартирі справжній санаторій, використовуючи аромалампу і масло евкаліпта, чайного дерева, ялиці або ялівцю. Вдихання випарів будь-якого з цих масел є прекрасною дезинфекцією легких і дихальних шляхів. Та і в цілому, правильнее застосування ароматерапії принесе тільки позитивні емоції.

3.Обмеження спілкування

Слід з обережністю відвідувати масові заходи, громадські заклади. Важливо також ретельно мити руки після вулиці і своєчасно і регулярно провітрювати приміщення і проводити вологе прибирання. Який шлях до профілактики грипу ви б не вибрали для своєї дитини, слід також враховувати, що здоровий спосіб життя правильне харчування і різні програми гартування (причому, гартування слід починати з перших днів життя малюка) є незамінними чинниками у формуванні імунітету дитини.

Профілактика вірусних захворювань

 Що робити, щоб не потрапити в число нещасних, що лежать вдома з високою температурою і головним болем.

Чи можна вберегтися від цих неприємних хвороб?

Фахівці стверджують: можна!

Але цією справою потрібно займатися спеціально, тобто, проводити профілактику.

Профілактика вірусних захворювань ділиться на специфічну і неспецифічну.

До специфічної відносяться: вакцинація і загартовування, тут задіяні спеціальні препарати і сили власного організму людини. Неспецифічна профілактика - це курси всіляких пігулок і мікстур.

Згідно з рекомендаціями ВОЗ вакцинація проти грипу повинна проводитися за 1,5-2 місяці до початку передбачуваної епідемії. Вона особливо важлива для літніх і ослаблених людей, а так само для груп ризику - тих, працюється з великою кількістю відвідувачів: лікарі і медсестри, вчителі, продавці та ін Однак, перед вакцинацією необхідно проконсультуватися з лікарем, тому що побічні реакції зустрічаються досить часто : від 20% до 40% залежно від типу вакцини.

Загартовування дуже корисно, але воно має бути щадним. Проводити його рекомендують по одній з розроблених методик, про які пишуть і говорять фахівці. Починати загартовуватися, природно, потрібно в умовах, комфортних для організму. Найкращий час: кінець весни - початок літа. Починати загартовування восени слід дуже обережно, з окремих процедур, наприклад, прохолодних ножних ванни або контрастного душу. До ходіння по снігу босоніж і моржування взагалі варто ставитися дуже обережно - деяким категоріям людей ці заходи протипоказані. Зверніть увагу: переривати загартовування не можна, цей процес повинен бути безперервним! Ще один метод - прийом спеціальних лікарських засобів. Однак, їх має призначити лікар, не варто робити це самостійно.

Є ще ряд заходів, які допоможуть уникнути захворювання:

Одним з найбільш поширених і доступних засобів профілактики вірусних захворювань є ватно-марлева пов’язка (маска). Її слід носити як самому хворому, так і тим, хто з ним контактує.

Необхідно пам’ятати, що інфекція легко передається через брудні руки. Тому на період епідемій краще відмовитися від рукостискань. Необхідно також часто мити руки, особливо під час хвороби або догляду за хворим.У період епідемії не рекомендується активно користуватися міським громадським транспортом і ходити в гості. Треба якомога більше гуляти: на свіжому повітрі заразитися грипом практично неможливо.

Можна приймати аскорбінову кислоту та полівітаміни. Аскорбінова кислота (вітамін С) відіграє важливу роль в регулюванні окислювально-відновних процесів, вуглеводного обміну, згортання крові, регенерації тканин. Вона сприяє підвищенню опірності організму, що пов’язане з її антиоксидантними властивостями. Вітамін С застосовують внутрішньо по 0,5-1 р. 1-2 рази на день. Велика кількість вітаміну С міститься і в соку квашеної капусти, а також цитрусових - лимонах, ківі, мандаринах, апельсинах, грейпфрутах.

Для профілактики в період епідемій грипу і простудних захворювань треба їсти часник, по 2-3 зубчики щодня. Досить пожувати кілька хвилин зубчик часнику, щоб повністю очистити порожнину рота від бактерій. Також позитивним дією володіє вживання ріпчастої цибулі.

Щоденна присутність в раціоні свіжих овочів і фруктів дозволить підвищити загальний імунітет. Не забудьте про туалет носа - це миття 2 рази на день передніх відділів носа з милом. При цьому механічно видаляються чужорідні структури, що потрапили в порожнину носа з повітрям. При перших же неприємних симптомах у горлі починайте полоскання розчинами марганцівки, фурациліну, соди, ромашки. У разі переохолодження рекомендуються теплі ножні ванни з гірчицею протягом 5-10 хв., Після чого можна одягти вовняні шкарпетки.

І ще одна дуже важлива порада: не треба впадати в паніку, якщо поруч із вами хтось чхнув або кашлянув. Психологічний настрій грає велику роль: якщо ви подумали, що зараз захворієте, то обов’язково так і станеться. І можна буде сказати, що ви самі себе заразили. Тому думайте про те, що ваш сильний і здоровий організм ні за що не піддасться хвороб - тоді всі інфекції обійдуть вас стороною.